Spiruline et Sport : Le 13 mars 2016, Spiruline de Beauce était partenaire du 7ème Trail Cloysien des 3 Rivières.
Nous avons pu remettre plusieurs récompenses aux gagnants sous forme de sachet de 100 gr de spiruline en paillettes. L’occasion pour nous de vous rappeler les bienfaits du duo spiruline et sport.
La spiruline présente des apports heureux pour les sportifs, notamment ceux qui ont besoin de réguler l’effort et de travailler un effort constant.
Consommer de la spiruline en tant que sportif permet de:
- Améliorer l’endurance
- Éviter une carence alimentaire
- Augmenter la masse musculaire
- Réduire les douleurs musculaires
- Garder ou retrouver la forme
Les éléments clés pour une thématique spiruline et sport sont :
- Le fer : La spiruline est championne de sa catégorie pour sa forte teneur en fer : indispensable au transport de l’oxygène des poumons vers les cellules. Une diminution des performances peut être constatée lors d’une carence en fer.
- Les vitamines : La possède de nombreuses vitamines de la famille B, E et K.
- La phycocyanine : Pigment bleu de la spiruline qui a le rôle tampon des lactates produits pendant l’effort physique. Ce pigment a donc des vertus anti-inflammatoires.
- Les protéines : La spiruline est composée à 60% de protéines, et contient tous les acides aminés essentiels, assimilables par l’organisme humain.
- Les BCAAs : La spiruline fournit les acides aminés ramifiés BCAAs (leucine, isoleucine, valine) qui favorisent la récupération musculaire.
- Les minéraux et oligoéléments : magnésium, potassium, zinc, cuivre, sélénium etc…
- Les anti-oxydants : qui protègent contre les radicaux libres produits lors d’efforts intenses et responsables du vieillissement. On note parmi ces anti-oxydants, le béta-carotène.
Par conséquent, spiruline et sport font bon ménage. Nous vous la recommandons.
Retrouvez ci-dessous des articles de presse spécialisée ou 2.0 :
- Nicolas Aubineau, nutritionniste du sport parle de « spiruline et sport » sur sont site internet.
- Un très bon article qui regroupe les bienfaits de la spiruline pour différents sports par des spécialistes du cyclisme. Merci à eux.
- Isostar, spécialiste de la boisson pour les sportifs, réalise également un bon résumé « spiruline et sport ».
